Шаблон

Подробности

Опубликовано 16.03.2014 12:18

Храп причиняет неудобства нам и нашим близким. Из-за него мы спим в разных комнатах с мужем, романтика улетучивается. Кроме того, из-за западения языка случается временная остановка дыхания, и за ночь таких приступов апноэ может быть не один десяток. Потому избавление от храпа — это вопрос здоровья, так как случаев смертей от удушья во время сна довольно много. Храп чаще всего отмечается у мужчин, дети и женщины меньше страдают им. Детский храп может возникнуть по причине увеличенных миндалин или полипов в области рта, после лечения он проходит. 
Причины храпа

Самая частая причина возникновения храпа — полипы в носу, из-за которых нарушается циркуляция воздуха в дыхательных путях. Кроме того, он может появляться вследствие искривления носовой перегородки или ослабления мышц неба, которое и приводит к вибрации.
Как спастись от храпа?

Каждый из нас похрапывал из-за, к примеру, ринита. Другое дело, если храп переходит в хроническую стадию, нарушая сон. Медикаменты не всегда помогают, так как они действуют за счет увлажнения слизистой, из-за чего она становится эластичной.
Неполноценный сон причина сонливости и снижения трудоспособности. Поскольку храп может спровоцировать сухость во рту. Выпивайте перед снов стакан капустного сока с медом. Храп должен стать тише, а со временем может и вовсе пройти. Ощутимый эффект приносит и облепиховое масло, которое следует закапывать за пару часов до сна по капле в каждую ноздрю — однако результата следует ждать только через несколько недель применения.

Много людей в лечении храпа склоняются к методам нетрадиционной медицины — воздействие с помощью иглотерапии или массажа на акупунктурные точки может устранить причины храпа. Точечный массаж вы можете делать самостоятельно, записавшись на курсы по акупунктуре или тщательно изучив расположение активных точек.

Также избавиться от храпа поможет дыхательная гимнастика. Эти упражнения укрепляют мышцы и голосовые связки, что является особенно актуальным для людей после 40-ка лет.

Имеет немалое значение нормализация массы тела. Отказ от жирных блюд и ежедневные физические нагрузки уже через пару месяцев избавят вас от храпа, а кроме того, сделают вас стройнее и повысят самооценку.

Причин храпа, при которых требуется оперативное лечение, существует не так много. В большинстве случаев приемлемее для лечения храпа выбрать средство природного происхождения, а не идти в аптеку и не ложиться на операционный стол. Но это, конечно же, не исключает посещение врача — он установит причину храпа и может посоветовать лечение. Не забывайте, после того, как вы избавились от храпа и вернули себе здоровый сон, вам следует вести здоровый образ жизни, отказаться от алкоголя и курения.